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Sie betrifft meist Jugendliche während der Pubertät, aber durchaus auch Erwachsene: Akne. Mehr oder weniger Pickel und Pusteln bevölkern die Haut des Gesichts, aber auch andere Regionen – etwa den Rücken oder die Oberarme. Manche Pickel sind rot und entzündet. Manche besitzen einen gelben Punkt, der Grund dafür ist, dass man den Pickel ausdrückt. Auch ein öliger Glanz und vergrößerte Poren sind Anzeichen der Aknehaut. Die Produkte der Kosmetikindustrie, die nach dem Hauttyp kategorisiert sind, haben auch speziell entwickelte Lösungen gegen Akne und deren Unreinheiten. Doch auch bezüglich Pickel & Co. gilt das alte Sprichwort, dass Vorbeugen besser ist als Heilen. Und tatsächlich existieren wirksame Strategien.

Was sind die Hauptursachen für Akne und wie können sie durch Hautpflege verhindert werden? Welche tägliche Hautpflegeroutine und welche Inhaltsstoffe in Hautpflegeprodukten dienen der Vorbeugung von Akne? Und welche Hautpflegefehler lösen Akne unter Umständen sogar aus? Entdecke jetzt, wie du Pickel vermeidest!

Akne: die Ursachen unter der Lupe

Bezüglich der Entstehung von Akne unterscheiden wir unterschiedliche Auslöser. Sind bereits Pickel & Co. vorhanden, gilt es als perfekte Basis der erfolgreichen Bekämpfung, wenn man die individuell auslösende Ursache weiß.

Aber natürlich bietet die Kenntnis von solchen Ursachen auch das Rüstzeug, um das Entstehen von Akne von vornherein zu vermeiden. Denn es macht natürlich einen Unterschied, ob dein Kind aufgrund der Pubertät von Akne gefährdet ist, oder ob du als Erwachsene aufgrund einer Unverträglichkeit oder bestimmter Ernährung von Akne betroffen bist.

Gerade die Pubertät gilt als bedeutender Auslöser der Akne. Diese Form der Akne ist hormonell bedingt. Auch der veränderte Hormonstatus einer Frau rund um die Schwangerschaft oder die Wechseljahre ist nicht selten ein Akneauslöser. Die jeweiligen Hormone bringen die Fettproduktion der Haut aus dem Gleichgewicht und durch das Verstopfen von Poren entsteht das Erscheinungsbild der Pusteln und Pickel von Akne. Entzündungen und die durch gelbes Sekret erkennbare Infektion sind typische Folgeerscheinungen.

Auch Stress gilt als Ursache von Akne. Besonders dann, wenn du diesen Stress durch ungesunde Ernährung kompensieren möchtest. Gerade Zucker ist dafür bekannt, dass er die Entstehung von Akne begünstigt. Und selbstverständlich schaden auch Alkohol und Nikotin der Haut und verursachen Unreinheiten.

Akne aufgrund von falscher Hautpflege

Hast du gewusst, dass auch die tägliche Routine von Reinigung und Pflege Pickel und Mitesser eventuell sogar entfacht? Das ist etwa dann der Fall, wenn man die Haut durch scharfe Tenside und grobkörnige Peelings reizt und entfettet. Die Haut, deren natürlicher Schutz dann zerstört wird, produziert Fett nach, das die Poren verstopft. Durch den gestauten Talg und das Ungleichgewicht des Säureschutzmantels der Haut entstehen Entzündungen.

Diese breiten sich unter Umständen aus, wenn du Pickel ausdrückst, eventuell sogar durch ungewaschene Finger. Auch sogenannte komedogene Stoffe – also solche, die Mitesser begünstigen – solltest du nicht benutzen. Das sind beispielsweise reichhaltige Öle und Wachse. Ersetze diese lieber durch leichte Texturen und passende Wirkstoffe – etwa Zink gegen Pickel, oder Talc, welches das Fett aufsaugt. Vermeide eventuell auch parfümierte Produkte, die die Haut reizen und Unverträglichkeiten begünstigen.

Die tägliche Routine gegen Pickel

Um einen Akneausbruch abzuwehren, solltest du die Haut sanft behandeln. Wenn du nicht gerade ein hoch deckendes Make-up nutzt oder beruflich die Haut durch Schmutz und Schweiß belastest, reicht es auch, wenn du die Haut morgens und abends reinigst. Ein sanfter Schaum oder ein mildes Gel genügen. Das Ganze ergänzt du durch einen alkoholfreien Toner.

Setze zusätzlich Produkte ein, die eine adstringierende Wirkung aufweisen. Gemeint ist, dass sie die Poren zusammenziehen. Das ist optisch schöner, reduziert aber auch das Risiko, dass diese verstopfen. Solche Produkte enthalten etwa Extrakte aus der Zaubernuss (Hamamelis Virginiana), aus der Silberweide (Salix Alba) oder aus dem Grünen Tee (Camellia Sinensis). Pickel und Bakterien hängen eng zusammen.

Deshalb sind auch entzündungshemmende Wirkstoffe wie Zink, Kamille, Salbei oder Teebaumextrakt gute Unterstützung. Ein wöchentliches Kamillendampfbad – nicht zu heiß – reinigt sanft und ist perfekt gegen Pickel. Das A und O: Versorge die Haut auch durch Feuchtigkeitsspender wie Aloe oder Panthenol.

Die Entgiftung der Haut unterstützen

Die Haut hat wichtige Funktionen. Durch ihren Stoffwechsel versorgt und entgiftet sie uns durch die Hautatmung beziehungsweise durch das Schwitzen. Diese Funktion unterstützen wir dadurch, dass wir die Poren als Kanälchen von Verstopfung befreien oder diese sogar verhindern.

Außer einer guten Routine gegen Pickel und Mitesser unterstützt du das auch durch Maßnahmen wie ausreichendem Trinken von Wasser und ungesüßten Kräutertees, durch gesunde Ernährung – besonders Obst und Gemüse, durch Sport und allgemein einer Extraportion täglich frischer Luft.  Meide Dinge, die die Haut aus dem Gleichgewicht bringen: Nikotin und Alkohol, Zucker und Stress.

Gesunder Lebensstil – perfekte Strategie gegen Pickel

Vielleicht ist dir während des Lesens dieses kleinen Ratgebers aufgefallen, dass gesunde Haut ohne Pickel und gesunde Verhaltensweisen eng zusammenhängen. Unterstütze deine Haut, unterstützt du auch deine Gesundheit. Das macht die Strategie gegen Pickel umso attraktiver. Ganz wichtig: kein Stress!